बढ़ती उम्र के कारण नहीं करता एक्सरसाइज का मन तो अपनाएं यह तरीका

प्रतिरोधक प्रशिक्षण उम्र बढ़ने के दौरान मांसपेशियों की ताकत व कार्यात्मक क्षमता को बनाए रख सकती है

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